หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครอยากได้คำแนะนำในการออกกำลังกายไหมคะ แบบมี6แพคอะไรแบบนี้
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
คลับสุขภาพ
ลบรูปนะคะ
ลองกับตัวเองแล้วเวิร์ค เลยอยากแบ่งปันค่ะ แต่ไม่รู้ว่า จะมีคนสนใจรึเปล่า เลยอยากถามก่อนค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จริงจังกับการออกกำลังกาย💪🏻🏃🏻♀️➡️
อยากให้เพื่อนๆแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พยายามลดหุ่นมาหลายรอบแบบเก้ๆกัง อยากให้แนะนำการเริ่มต้นต้องเริ่มจากจุดไหน ท่าอะไร เราสูง175 หนัก62 มีเซลลูไลท์ทั้งตัว มีห่วงยางรอบเอว ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบค
สมาชิกหมายเลข 4081268
วิธีลดหน้าท้อง พุงหาย ไขมันหด ลดได้จริง
วีดีโอออกกำลังกายสำหรับสาวๆ อยากหุ่นสวยแซ่บ ทำได้ที่บ้าน ลองทำตามกิ๊กดูนะคะเวิร์คมากบอกเลย เป็นท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ลดพุง และมีกล้ามท้องซิกแพค สำหรับมือใหม่เพิ่งเริ่มต้นโดยเฉพาะ ลดพุง พุงยุบ พุงหา
Konsong
ใครเป็นแฟนคลับJillian Michaels มาแบ่งปันประสบการณ์กันค่ะ
เราเป็นแฟนคลับเจ๊แกได้เกือบๆสองเดือนแล้ว ทีแรกก็อยากจะลดความอ้วนธรรมดา มาหาข้อมูลในพันทิปนี่แหละ มีคนบอกJillian Michaels เวิร์ค เราก็ เอาวะ! นางจะแน่สักแค่ไหนกันเชียว อันแรกที่เราเล่นคือ Jillian Mic
สาวน้อยพันล้าน
ทำอย่างไรให้ใจมีวินัยกับการออกกำลังกาย
เป็นคนดูแลตัวเองดีทุกอย่าง เป๊ะทุกเรื่อง แต่ยกเว้นเรื่องออกกำลังกายไม่เคยทำได้ต่อเนื่องเลย บางปีไม่ได้ออกด้วนซ้ำ ไม่มีแรงบันดาลใจ ไม่ใฝ่อยากจะออกทั้งที่ก็รู้ว่านี่คือหนึ่งในหนทางสู่สุขภาพที่ดีและรักษา
สมาชิกหมายเลข 2445985
มองหาฟิตเนสแถวปิ่นเกล้า ราคาไม่แพง แบบรายครั้ง และมีเทรนเนอร์ประกบ
เราอยากจะเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง และปกติไม่ชอบออกกำลังกายด้วย จึงมองหาฟิตเนสที่อยู่แถวๆปิ่นเกล้า ราคาไม่แพง อยากให้มีราคาแบบรายครั้ง เพราะเราสะดวกไปแค่ช่วงวันเสาร์-อาทิตย์ และ
สมาชิกหมายเลข 7372825
สามารถทำแบบนี้ได้ไหมครับ
ถ้าเป็นคนกินต่ำกว่าbmrเราสามรถกลับมากินเท่าbmrเลยได้ไหมครับควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วยแต่บางครั้งของมันทอดก้แคลเยอะเลยbmrบ้างแต่ส่วนใหญ่ผมกินต่ำกว่าbmr
สมาชิกหมายเลข 8511946
ความสุขในวัย40 ของฉันคือการมี ยิม ที่บ้าน
กระทู้นี้อวดล้วนๆ ใครจะหมันไส้ เลื่อนผ่านก่อนน้า มันคือความสุขของป้าในไว 40 😍 5 เหตุผล ที่ควรมี “ยิมเล็กๆ” อยู่ที่บ้าน! หรืออีกชื่อคือ มุมเสียเหงื่อแต่ไม่เสียเวลา 1. จะฟิตเมื่อไหร่ก็ไ
ผักกาดดองเน่า
อยู่หอพักห้องสี่เหลี่ยมเล็กๆ อยากออกกำลังกายให้น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มขึ้น เลือกเครื่องออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1074398
แนะนํารองเท้าเล่นเวทงบไม่เกิน1000บาททีค่ะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ไม่เน้นแบรนด์เน้นใช้งานดี มีแพลนว่าจะไปฟิตเนสครั้งแรก ที่ค้นดูมีแต่รองเท้าวิ่งค่ะ เลยอยากให้พี่ๆแนะนํา มีงบค่อนข้างจํากัดค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8755167
น้ำหนักเท่าเดิมแต่ขาใหญ่ขึ้นเป็นไปได้ไหมคะ
คือไม่แน่ใจว่าคิดไปเองหรือว่าใหญ่ขึ้นจริงๆเลยอยากรู้ว่าถ้าน้ำหนักคือไม่แน่ใจว่าคิดไปเองหรือว่าใหญ่ขึ้นจริงๆเลยอยากรู้ว่าถ้าน้ำหนักเท่าเดิมขาจะใหญ่ขึ้นได้ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 8639517
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 9
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครอยากได้คำแนะนำในการออกกำลังกายไหมคะ แบบมี6แพคอะไรแบบนี้
ลองกับตัวเองแล้วเวิร์ค เลยอยากแบ่งปันค่ะ แต่ไม่รู้ว่า จะมีคนสนใจรึเปล่า เลยอยากถามก่อนค่ะ